くびれたいっ！

ビリーは継続中だけれど、こっちのブログは・・・

まったりしたいの方を見て貰うと解るけれど、最近は美味しいもの作りに夢中

毎年この時期になると私の体重は増えている。

それが解っていると中々体重計にも乗らなくなる

ましてや今年は肌寒くなっても酒量は昨年の倍

秋になってからお菓子作りやパン作りも全開

夕食時には玄米とはいえキッチリ食べている

もう・・・体重が増えていない訳がないジャン

ビリーを初めてから見た目はチョット締まってきたと言われていても、体重だけはまったく変化無しだった。

そのビリーだって、毎日キャンプインするHIROPYと違って私は週に３〜４回が良い所

でも今日体重を計ってみてびっくり！

肌寒くなっている時期に43キロ代って、嬉しすぎ！

基礎代謝が上がったのかな？

ビリーのお陰で筋肉が少しは付いてきたのかな？

摂取カロリーはここ数年の中でも一番多いのに！

モチが

食べた物の記録だけでもしておくのは良いかも！

油断しないで頑張ろう！

最近では私より、HIROPYの方が真面目にやっている

私は週に１回ずつ、スイミングとエアロビに行っているから・・・

と、自分には甘い私。



今月初めに、私が風邪を引き暫くビリーを中断した。

その後HIROPYが風邪を引き、そのまま二人とも１週間近くさぼってしまった。

HIROPYが、風邪が治ってから、丁度仕事が忙しくなり、帰宅がちょっと遅くなる日が続いた。

疲れが取れないのは、ビリーをしていないからじゃないの？

そう言って励ましながら、一緒に復活


普段運動をする事がないHIROPYは、ビリーのお陰で体の調子が良くなることを実感して、それ以降殆ど毎日頑張っている。

こうなると見た目は二の次。

体調維持が目的なのだけれど、良い事だよね。

HIROPYは基礎編が好きなので、いつも基礎編ばかりやっている。

時間がないときには腹筋編の時もあるけれど、最終編や応用編は殆どやらない。

それが今週はその２枚にも挑戦していた。

あまり、ちゃんと動けていないけれど・・・

それなりに頑張っていた

その時は私も一緒にやったけど、私はやっぱり応用編が好きだな〜！

昨日はHIROPYと二人で、ビリーの直接指導を受けてきた。

詳しい様子はまったりしたいの方を見てね。

今日は久しぶりに筋肉痛になったけれど、昨日買ったＴシャツを着てエアロビに行った。

ビリー隊長が色々と詳しく説明してくれたことお思いだしながら動いていると、今までより効果的な気がしてくるから、やっぱり行って良かったなぁ〜！と思った。

腹筋編の動きの中には、「これって効いているの？」と思う動きもあったけれど、ビリーが目の前で色々説明してくれたから納得。

ちゃんと筋肉の緊張を確認しながらやらなくちゃね！